DU MÖCHTEST LOSLASSEN, WAS DICH INNERLICH BLOCKIERT.
UND WIEDER SPÜREN, WAS DU WIRKLICH WILLST.
DU WILLST DICH WIEDER WIE DU SELBST FÜHLEN.
UND DEIN LEBEN SO GESTALTEN, WIE DU ES DIR WÜNSCHST.
Du bist für andere da. Und trotzdem merkst du: Du selbst kommst immer wieder zu kurz.
Funktionieren. Durchhalten. Weitermachen.
Vielleicht wünschst du dir mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Und das Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen.
Aber im Alltag machst du weiter, obwohl du längst spürst: So möchte ich mich nicht mehr fühlen.
Vielleicht liegt es nicht daran, dass du dich zu wenig bemühst. Vielleicht sind da alte Überzeugungen und Muster, durch die du dich immer wieder selbst übergehst.
Bei Lumiluna schauen wir gemeinsam auf dich. Auf das, was dich innerlich blockiert. Und auf das, was du brauchst, um dein Leben wieder mehr nach deinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen zu gestalten.
Du machst weiter. Und weiter. Obwohl es dir längst zu viel ist.
Du denkst an deinen nächsten Termin, an die Nachrichten,
die du noch beantworten musst, und an alles, was heute noch erledigt werden soll.
Dann fragt jemand: „Kannst du das auch noch übernehmen?“
Du sagst Ja. Obwohl du Nein meinst.
Und spürst: Für alle ist noch Platz. Nur für mich selbst nicht.
Später sitzt du da und fragst dich:
„Warum habe ich schon wieder Ja gesagt, obwohl ich nicht mehr kann?“
Vielleicht geht es nicht nur um diese eine Bitte.
Vielleicht fällt es dir schwer, deine eigene Grenze ernst zu nehmen.
Zu viel im Kopf. Zu wenig Raum für dich. Keine Pause. Und wieder über deine eigene Grenze.
DU SPÜRST: SO MÖCHTE ICH NICHT WEITERMACHEN.
Du hast den ganzen Tag organisiert, mitgedacht und dich gekümmert.
Deine Müdigkeit weggeschoben, deine Bedürfnisse vertagt und weitergemacht, weil noch so viel zu tun war.
Dann kommt noch eine Aufgabe. Noch eine Bitte. Und obwohl in dir alles Nein sagt, hörst du dich sagen: „Ja, mache ich.“
Vielleicht möchtest du niemanden enttäuschen.
Vielleicht fühlt es sich gut an, gebraucht zu werden. Aber du selbst bleibst dabei immer wieder auf der Strecke.
Du bist erschöpft. Nimmst dir vor, etwas zu verändern. Und am nächsten Tag machst du wieder weiter.
In deiner 1:1 Session schauen wir gemeinsam darauf, was dich in diesem Kreislauf hält und was du brauchst, um wieder mehr bei dir anzukommen.
Du weißt längst, was du dir wünschst.
Mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Mehr Zeit für dich.
Vielleicht hast du schon versucht …
dir bewusst Pausen zu nehmen,
öfter Nein zu sagen,
Aufgaben abzugeben,
Ratgeber zu lesen oder Podcasts zu hören,
dir vorzunehmen, dich selbst endlich wichtiger zu nehmen.
Und manches hilft. Trotzdem bemerkst du vielleicht, dass du immer wieder in dieselben Muster zurückfällst.
Du willst Nein sagen, aber bekommst ein schlechtes Gewissen.
Du möchtest eine Pause machen, aber denkst: Erst muss alles erledigt sein.
Du brauchst Unterstützung, aber glaubst: Ich muss das alleine schaffen.
Genau dort schauen wir gemeinsam hin: Was hält dich zurück, obwohl du weißt, was dir guttun würde?
Es geht nicht darum, noch mehr zu machen.
Es geht darum zu erkennen, was bei dir zusammenspielt.
PRÄGUNGEN UND ALTE ERFAHRUNGEN
Was hast du erlebt, gelernt oder übernommen? Und was davon begleitet dich heute noch?
SCHUTZ UND VERHALTENSMUSTER
Wo funktionierst du, machst weiter oder sagst Ja, obwohl in dir eigentlich alles Nein sagt?
TRIGGER UND AUTOMATISCHE REAKTIONEN
Welche Situationen treffen dich besonders? Was denkst und fühlst du dabei? Und wie reagierst du, obwohl du es eigentlich anders möchtest?
SELBSTWERT, GRENZEN UND BEDÜRFNISSE
Nimmst du ernst, was du brauchst? Kannst du deine Grenzen aussprechen? Und wie gehst du mit dir um, wenn dir etwas nicht gelingt?
VERBINDUNG ZU DIR SELBST
Wie gut spürst du deine Gefühle? Was wünschst du dir? Und wie möchtest du dich wieder fühlen?
Diese Bereiche greifen ineinander. Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema. In deiner 1:1 Session schauen wir auf dich, deine Geschichte und das Thema, das du mitbringst.
RAUS AUS DEM FUNKTIONIEREN. ZURÜCK ZU DIR.
Vielleicht kommst du zu mir, weil du spürst: So möchte ich nicht weitermachen. Du möchtest verstehen, was dich zurückhält, und etwas für dich verändern.
In deiner 1:1 Session nehmen wir uns Zeit für dein persönliches Thema. Wir schauen auf das, was dich beschäftigt, was dir Druck macht und welche Überzeugungen oder Muster dabei eine Rolle spielen.
Gemeinsam arbeiten wir daran, innere Blockaden zu lösen und klarer wahrzunehmen, was du brauchst und was du dir wünschst.
Worum es geht
Deine Gefühle und Reaktionen besser verstehen.
Deine Bedürfnisse und Grenzen ernst nehmen.
Für dich einstehen, ohne dich dabei ständig infrage zu stellen.
Wieder mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir finden.
Für wen die Session gedacht ist
Die Session ist für dich, wenn du …
immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst,
dich häufig anpasst und selbst zu kurz kommst,
ein Thema mitbringst, das dich schon länger beschäftigt,
oder spürst: Ich möchte wieder mehr ich selbst sein.
Du musst dein Thema noch nicht genau benennen können. Wir schauen gemeinsam hin.
Deine persönliche 1:1 Session: 180 Euro
Das darf sich für dich verändern
Du spürst wieder klarer, was du brauchst und was du dir für dein Leben wünschst.
Du kannst Nein sagen, ohne dich deshalb ständig infrage zu stellen. Dir eine Pause erlauben, ohne erst alles erledigen zu müssen. Und Unterstützung annehmen, statt alles alleine zu tragen.
Du gewinnst mehr Raum für deine eigenen Wünsche, Gefühle und Entscheidungen.
Du bist nicht nur für andere da. Auch du darfst wichtig sein.
Mehr Ruhe. Mehr Leichtigkeit. Mehr Verbindung zu dir.
UND WAS IST MIT DEN MENSCHEN AN DEINER SEITE?
Du darfst für dich losgehen, auch wenn andere nicht mitmachen.
In deiner 1:1 Session geht es um dich und das, was dich beschäftigt. Das können auch Situationen mit deinem Kind, deinem Partner oder deiner Familie sein.
Wir schauen gemeinsam:
Was berührt dich in diesen Momenten?
Was macht dir Druck?
Und was brauchst du, um anders damit umzugehen?
Wenn du deine Gefühle, Muster und Grenzen klarer wahrnimmst, kann sich auch dein Miteinander mit anderen verändern.
Du musst nicht darauf warten, dass jemand anderes den ersten Schritt macht. Du darfst dir jetzt Raum für dich nehmen.
WARUM LUMILUNA ENTSTANDEN IST
Ich bin Sonia.
Mama von drei Kindern, Ehefrau und Oma.
Ich kenne den Zustand des Funktionierens. Stark sein. Weitermachen. Für andere da sein. Und irgendwann merken: Wo bin eigentlich ich geblieben?
Auch ich habe mich selbst lange aus den Augen verloren. Bis ich angefangen habe, bei mir hinzuschauen und mir Unterstützung zu holen.
Über viele Jahre habe ich Frauen begleitet, die nach außen alles geschafft haben und sich innerlich trotzdem leer, erschöpft oder weit weg von sich selbst fühlten.
In meiner Arbeit darfst du mit dem da sein, was dich wirklich beschäftigt. Mit deinen Gefühlen, deinen Zweifeln und deinen Wünschen.
**Wir schauen gemeinsam auf das, was dich zurückhält
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Mein eigener Weg
Mein Weg begann mit meinem Sohn. Er hatte damals sehr starke Tics. Als Mama wollte ich wissen: Was kann ich tun? Was könnte ihm guttun?
In Spanien kam ich eher zufällig zu einem Klangbad. Diese Erfahrung berührte mich so sehr, dass ich meine erste Ausbildung machte.
Während ich für andere da war, merkte ich irgendwann: Auch ich brauche Unterstützung. Ich möchte nicht nur funktionieren. Ich möchte mich selbst wieder spüren.
Es folgten weitere Ausbildungen, meine eigene persönliche Entwicklung und viele Jahre in der Begleitung von Frauen und Kindern.
Dabei verstand ich etwas, das meine Arbeit bis heute prägt:
Das, was wir außen sehen, ist nicht immer das ganze Thema.
Deshalb schauen wir gemeinsam: Was steckt hinter dem, was dich beschäftigt? Was hängt miteinander zusammen? Und wo können wir bei deinem persönlichen Thema ansetzen?
SO BEGINNT DEIN WEG
Du musst noch nicht wissen, wie du alles verändern sollst.
Vielleicht weißt du gerade nur:
„So möchte ich nicht weitermachen.“
In deiner persönlichen 1:1 Session nehmen wir uns Zeit für das, was dich beschäftigt und was du dir stattdessen wünschst.
Gemeinsam schauen wir auf das, was dich blockiert, und arbeiten gezielt an deinem Thema. In deinem Tempo. Mit Raum für deine Gefühle und Fragen.
Deine 1:1 Session mit mir: 180 Euro.
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HÄUFIGE FRAGEN
Was kann ich in meine 1:1 Session mitbringen?
Alles, was dich gerade beschäftigt. Vielleicht ein wiederkehrendes Muster, innere Zweifel oder eine Situation, in der du immer wieder an deine Grenzen kommst.
Muss ich mein Thema schon genau kennen?
Nein. Es reicht, wenn du spürst, dass du etwas verändern möchtest. Wir schauen gemeinsam, wo wir ansetzen können.
Was ist, wenn ich schon vieles ausprobiert habe?
Du darfst erzählen, was dir geholfen hat und wo du weiterhin feststeckst. Wir schauen auf deine persönliche Situation und arbeiten an dem, was dich beschäftigt.
Kann sich in einer Sitzung etwas verändern?
Eine Sitzung kann dir neue Klarheit geben und Veränderungen anstoßen. Was sich verändern lässt und ob weitere Unterstützung sinnvoll ist, hängt von deinem persönlichen Thema ab.
Was kostet die 1:1 Session?
Die persönliche Session mit mir kostet 180 Euro.
Findet die Session online oder vor Ort statt?
Via Zoom
Ist Lumiluna eine Psychotherapie?
Nein. Meine Arbeit dient deiner persönlichen Entwicklung und ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.
Du bist für andere da. Und du darfst dir Unterstützung holen.
Nicht erst dann, wenn du gar nicht mehr kannst. Nicht erst, wenn dir alles zu viel wird.
Vielleicht ist jetzt der Zeitpunkt, dir selbst wieder Raum zu geben. Für das, was dich beschäftigt. Was du brauchst. Und was du verändern möchtest.
Für dich. Deine Wünsche. Und das Leben, das du führen möchtest.